2016年2月22日 星期一

2016/02/22 14點 熱門生活新聞

(2016/02/22) 14點 熱門生活新聞


燕麥百利無一害?這樣吃才健康

摘要:
燕麥,好像就是健康飲食的代名詞,也是減肥的好幫手;但是,一切就像我們想像的那麼簡單嗎?但其實如果用錯誤的方法食用燕麥,反而達不到我們所想要的效果哦! 燕麥營養豐富,但是也要正確食用才健康。 一、營養成分: 醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅 二、保健功效: 調控血糖與血脂的穩定、抗衰老、預防心血管疾病、幫助牙齒和骨骼生長、護肝、促進血液循環 三、飲食宜忌: *註1:燕麥可作為糖尿病患主食類選擇之一,可用來替換白米飯和麵條等 *註2:幼兒處於過敏好發階段,不適宜食用容易引發過敏反應的食物 四、每日建......

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態度決定命運是真的!研究:樂觀者較長命

摘要:
當我們以積極的心態生活,就會發現許多美好的人事物。 當我們以消極的心態過日子,就會遇見沮喪如影隨形。 想要充滿笑聲抑或嘆息不斷地生活呢? 關鍵就在於你對生活所抱持的態度:樂觀向上,好運不斷;失落沉淪,惡運陪伴。 不要長時間和一位悲傷的朋友坐在一起。 當你前往一座花園, 你是看荊棘還是花朵? 花更多時間與玫瑰和茉莉在一起。 —魯米(Jala luddin Rumi,波斯詩人)     我們或許都已經知道,面對生命的困境時,若我們能夠以正面思想和積極態度的樂觀心境去面對,經常能夠使情勢有所轉......

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如何掌握愛與管教分寸?陳安儀談自身經歷

摘要:
清楚樹立界線,同時展現貼心的體諒 我還記得,國一時爸爸有次教我數學,因為我態度不佳,他氣得拿延長線鞭打地板,沒想到厚實的橡皮線向上彈起,剛好落在我的耳殼上,打裂了我的耳朵!倔強的我任鮮血濡濕了頭髮,一聲不吭。最後是媽媽發現我擦耳朵的毛巾鮮血淋漓,才一邊責怪爸爸、一邊仔細幫我將耳朵包紮起來。 然而,我印象很深刻的卻是當天夜裡,爸爸一連起來好幾次,看看我睡覺時有沒有壓到耳朵的傷口。雖然我裝睡不理他,心中卻已經接收爸爸的歉意。隔天,爸爸帶我們全家去野生動物園玩,我心裡知道,他那一鞭,並非「怒」,而是「愛」。 回想我的童年,在接受父母嚴厲管教......

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飲食金字塔「倒」著吃比較好?營養師:謬論

摘要:
前幾天休假去咖啡廳看看書,享受小確幸的悠閒生活時,旁邊剛好坐了三個老伯伯在聊天(真的不是我要偷聽,老人家聊天的聲音實在太大聲了)。其中一個伯伯指著他們點的下午茶,跟另外兩位說糖尿病可以吃醣類不用緊張,接著切到他上次去聽到某位性賴專家演講,裡面有很多主張跟醫生講得都不同,然後就開始劈哩啪啦地跟其他兩位伯伯灌輸這些新主張,包括現在的建議都是錯的,所以才會有那麼多慢性病,他去上課學到的新觀念教說要多喝水、可多吃油、金字塔要倒著…等。 除此外,這個伯伯還不斷告訴他的朋友一些正確的食物選擇觀念,例如「所有油脂都是來自種子,所以要用高科技才能榨出油來......

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早餐逆齡養生術 吳明珠:喝紅棗木耳湯

摘要:
不論男女老幼,想要有好脾氣,建立吃營養早餐的習慣很重要。中醫師指出,脾是後天之本,一旦失調就會影響身體健康,唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」,才能讓脾氣變好,特別是紅棗木耳湯,不僅可「逆齡活顏」,更是「養好脾」的養生術。 早餐吃紅棗木耳湯,中醫認為對「逆齡活顏」很有幫助。 女中醫師吳明珠在新書《四周解脾勞,美顏回歸》中指出,早上吃得好,中午要吃飽,晚上要吃少,這是很正確的養生飲食觀念。因為早上起來五臟六腑要動起來,得靠脾運化水穀精微化生氣血,這時吃下健康又營養的早餐,脾才有氣血可以運送。 早餐應選熟食 勿喝冰冷飲品 尤其是早上9點到......

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健走是最好的藥帖 你的姿勢正確嗎?

摘要:
健走好處多,不僅能降血壓、膽固醇,還能預防骨質疏鬆,但是,你的姿勢做對了嗎?日本運動科學家及醫學博士表示,健走是最簡單的有氧運動,適合年紀較長或大腿肌力不夠的人。但若以錯誤姿勢健走,不僅強身不成,反而會造成關節或肌肉疼痛。快來看看你犯了以下幾個NG的錯誤姿勢: 健走好處多,不僅能降血壓、膽固醇,還能預防骨質疏鬆,但你的姿勢做對了嗎? 日本運動科學家及醫學博士湯浅景元在其著作《超健康對症健走法》一書中指出,健走時膝關節承受的壓力較小,對下肢肌肉的要求也比較低,比起強度較大的慢跑相對安全許多,適合於患有退化性關節炎、年紀較長或是大腿肌力不夠的人......

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三大惡習不改 他牙齦痛竟已癌末

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(健康醫療網/記者許碩穎報導) 北市1名63歲的蔡先生,退休前經營一家牛排館,但期間遭人抹黑、訴訟纏身,當時以為抽菸、喝酒與嚼檳榔就可以緩解心中的焦慮與惶恐,又因蔡先生從未接受過任何健康檢查與篩檢,對自己的健康相當有信心。 但後來,蔡先生開始出現牙齦腫脹、疼痛等問題,以為是自己過度勞累,自行購買消炎藥服用,但半年來,疼痛不適感並未因此減緩,只好到醫院就醫,檢查後發現竟罹患口腔癌第4期,蔡先生立刻接受手術、放療與化療。蔡先生也說:「雖發現時已是第4期,但好險在發現時立即治療,才能保住一命」! 口腔癌 男性主要死......

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MLB/爭取古巴大砲 白襪、金鶯最積極

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記者方正東/綜合報導 古巴大砲Yoenis Cespedes明年球季到底會落腳何處?大聯盟官網報導,最有可能是白襪與金鶯,而天使、巨人以及遊騎兵也在密切關注Cespedes的動向。 30歲的古巴外野手Cespedes,今年球季先後效力老虎、大都會,出賽159場,打擊率2成91,轟出35支全壘打以及105分打點;大都會隊有意簽回Cespedes,但Cespedes要求簽6年總額至少1億美元的合約,大都會只願給2至3年的合約因而打退堂鼓。日前也傳出老虎隊有意找Cespedes回鍋,只等他降價。 今天大聯盟官網報導,爭取Cespede......

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術前標靶輔助 助轉移腸癌拚治癒

摘要:
一名醫院員工在例行健康檢查發現肝腫瘤,醫師研判應屬於大腸直腸癌肝轉移,果然在直腸發現腫瘤,沒想到正子檢查又發現他罹患甲狀腺癌,同時間三個部位罹癌,令人身心受創,所幸在醫師細心治療下,迄今六年,仍然存活。 早期大腸直腸癌並無明顯症狀,但發現確診時多已屬晚期。 腸癌早期無明顯症狀 約一成晚期才確診 台北馬偕紀念醫院大腸直腸外科主任劉建國表示,早期大腸直腸癌並無明顯症狀,如果等到腹部兩側疼痛不適,排便不正常以及大便出血,大都已經到了二、三期,少部分患者確診時已到第四期,轉移至肝臟、肺臟,治療起來更加棘手。 劉建國主任指出,在國健署成人癌篩以......

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火鍋料下對了嗎?學養生達人挑食法

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寒風冷颼颼,又到了吃火鍋的旺季,但想要滿足口腹之慾、不發胖,究竟該怎麼做才對呢?現年45歲、仍保有窈窕身段、充沛體力,勇於挑戰自我極限,有「鐵魔女」之稱的廣告導演——馮云表示,自己冬天健康吃鍋不發胖的訣竅,就在於適度「挑」食! 有「鐵魔女」之稱的廣告導演——馮云表示,自己冬天健康吃鍋不發胖的訣竅,就在於適度「挑」食!(圖片/馮云提供) 馮云體態保養有訣竅!多吃「原態食物」護健康 在廣告業界擁有超高知名度的廣告人馮云,不僅事業發展傑出,在自我體態維持、養生保健上更是保養得宜。而其也不僅一次於公開場合表示,自身保持輕盈體態及充沛體力的秘訣在於......

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只要5 秒鐘!打造整潔玄關不是難事

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玄關是一個家的門面。大家常說玄關要保持整潔,但每天打掃實在是很麻煩。其實,只要養成一個小習慣,玄關就能夠變成一個整潔美觀的空間!這個秘訣就是「回到家時鞋子的擺放方式」。 鞋子脫下來後,只要隨手將它靠著地板邊邊的角落,和其它鞋子一起並排放好即可(如果慣用右手就靠右邊角落擺放比較順手)。這個小動作花不到5秒鐘的時間。只要這個小動作,接下來回到家中的其他家人大多都會自然而然地把脫下的鞋子擺放整齊,避免鞋子散落一地的情況發生。而且這一招對小孩比對大人更有效。因為小孩子的觀察力強,他們會喜歡模仿大人的行為。 此外,一旦所有鞋子都擺放整齊,玄關地板......

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傷口不易痊癒? 小心是摳皮症!

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)您是否注意到家人身上有一些傷口總是反反覆覆出現,即使已經擦藥好幾個禮拜,傷口還是沒有痊癒,甚至還出現新傷口?小心!可能是罹患「摳皮症」!身心專科醫師劉誠崇表示,摳皮症是一種較易出現在女性身上的精神行為症狀,常與生活壓力過大有關,持續摳抓臉部或身體的舊傷口,除了讓傷疤難以痊癒,影響患者自信心外,嚴重時恐造成傷口感染,甚至造成蜂窩性組織炎等嚴重後遺症。 劉誠崇醫師說,一名22歲女大生,半年前為了準備考研究所,承受龐大壓力,原本右耳下方長了一顆粉刺,讀書時常用指甲去摳抓,造成傷口輕微流血,剛開始女大生不以為意,後來常常......

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MLB/陳偉殷不擔心合約 目標10季或百勝

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記者黃士瑋/台北報導 陳偉殷29日晚間出席國泰真殷雄夢想講堂,關於遲遲沒有球隊和他簽約一事,他表示完全不擔心,希望自己能在大聯盟待超過10個球季,或是拿到100勝以上,畢竟這是亞洲球員不容易達到的目標。 季末大聯盟大咖自由球員紛紛塵埃落定,台灣球迷最關心的陳偉殷卻還沒找到新東家,對此他說:「我完全不擔心,對自己很有信心,回台灣還有很多事情可以做,合約就交給Scott Boras團隊處理。」 陳偉殷還表示,現在最大的願望就是保持身體健康,Boras很有經驗,相信可以幫他搞定合約問題。 陳偉殷晚間出席國泰真殷雄夢想講座,藉由自己從小......

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MLB/陳偉殷想再打10年 退休後不當教練

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記者黃士瑋/台北報導 陳偉殷晚間出席國泰真殷雄系列活動最後一站,於師大透過和主持人一對一閒聊方式,分享自己日美職棒經驗,他期許自己再打10年,退休後想創立一個專門提供選手做訓練的場所,不朝教練方向發展。 陳偉殷說:「我想做的就要做到最好,將來如果退休,會先休息一下喘口氣,好好規劃再來要做的事。」有別於許多選手退休後轉任教練,他看到美國職棒有專人、專門的場所訓練選手,因此想創立訓練中心,走台灣人比較少走的路。 提到打球的初衷,陳偉殷表示,一開始很單純地想要進中華職棒,沒有想過旅外打球,甚至國中時期差點轉打羽球,但還是跟棒球結下不解......

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體壇十大/中職猿象爭霸場場精采 燃燒球迷的心

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記者方正東/台北報導 中華職棒今年的Lamigo桃猿對中信兄弟的爭霸戰,高潮迭起,除了林智勝長程火力爆發,屢屢在關鍵時刻建功,洋投明星在關鍵的第7戰投出「無安打、無失分」的比賽,帶領桃猿完成二連霸霸業,更是中職總冠軍賽史的頭一遭。 2015年的猿象爭霸,可說是場場精采,10月17日的第一戰,桃猿在主場優勢之下,4局下狂攻6分奠定勝基,8比6拿下勝利,隔天的第二戰,兄弟6比5扳回一勝。 10月20日在新莊棒球場進行的第三戰,猿象兩隊鏖戰11局,打了一場跨日大戰,11局下王勝偉敲出再見安打,9比8擊敗桃猿;21日第四戰移師到台中洲際......

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吃麵誤放嬌嗔A片 激情戲碼大放孫女前

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生活中心/綜合報導 在外用餐看影片,請先記得戴耳機,以免有臉卻難擺。一名網友在批踢踢上分享一樁糗事,在麵店用餐時,老闆的兩名孫女上前找他玩,此時有賴群組傳來一支短片,悲劇的意外就此發生。 傳來的短片名稱為「拿槍在賣場掃射」,他一邊吃麵一邊不疑有他將影片打開,影片前段是一個人拿槍衝過去,就在兩名孫女也盯著螢幕時,畫面突然變成「AV女優大戰男優」的意外情節,更傻眼的是,手機忘記關靜音,女優激情的嬌喘聲就在麵店裡大肆淫響。 網友趕緊關掉影片,卻來不及收回已經播放3、4秒的聲音,此時聽見老闆呼喚孫女趕緊回來,從此孫女再也沒有靠近他,讓他相當感......

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張泰山婉拒任打擊教練 確定離開統一獅

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統一獅隊資深球員張泰山,今天正式婉拒球隊希望他擔任打擊教練的要求,確定離開統一獅隊,尋求繼續在球場上拼戰的機會。 統一獅對於邀請張泰山擔任打擊教練一事立場仍然堅定,領隊今晚再度向張泰山確認意願,張泰山回復希望到外面闖闖看,獅隊決定同意發給他離隊同意書。 張泰山今年38歲,但是他認為自己各方面表現數據,都可以繼續在場上打球,也不認為年紀是應該離開球場的唯一原因,因此對於球隊的安排予以婉拒。 (圖片來源:台灣棒球維基館)......

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類風濕性關節炎有解? Omega-3助降低發病率

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(健康醫療網/實習記者朱姵慈報導)最近天氣冷,加上霾害破表,間接影響到類風濕性關節炎(Rheumatoid arthritis,簡稱RA)的病患,不少民眾想知道究竟有甚麼方法能降低發病機會?《風濕病》(Rheumatology)刊載的新研究發現,患有類風濕性關節炎風險的民眾,若透過魚、魚油攝取較多omega-3脂肪酸,可以降低發病機會。 女性罹病率更高 類風濕性關節炎致早死 美國疾病控制和預防中心(CDC)表示,患有類風濕性關節炎的病患,免疫系統會對患者自身組織發動攻擊,導致疼痛、腫脹和僵硬,甚至會有殘疾、過早死亡的風險,無論幾歲都可能發病......

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看不清、隱形眼鏡戴就掉? 7項檢視老花眼

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(優活健康網記者張致筠/採訪報導)隱形眼鏡不只求外觀好看,也是不少人工作的需求,然而長期配戴隱形眼鏡的人,常到了40 歲左右,就會明顯感覺隱形眼鏡戴不上去、每眨幾眼便掉落,以及眼睛乾澀、疲勞痠痛等不適;此時便會使用人工淚液來補水,卻越點越乾、使眼睛更不舒服。 常戴隱形眼鏡 減少內皮細胞提早衰老 對此,眼科醫師林丕容表示,除了隨年紀增長,眼部組織漸漸老化,內分泌改變導致淚腺分泌不足,出現眼睛充血、發紅、異物感及乾澀外;長期配戴隱形眼鏡,隔絕角膜與空氣接觸取得氧氣,導致角膜缺氧、內皮細胞減少而提早衰老,都是造成眼睛缺氧冒出血管,看上......

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童言無忌!女兒寫作業 不小心抖出老爸的祕密

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生活中心/綜合報導 小孩真的是童言無忌!一名網友在臉書「爆料公社」上貼出一張照片寫下:「朋友的女兒把爸爸的祕密外流了」。 照片是一張小學生的國語填空造句作業,女兒在上頭寫道「媽媽有一ㄈㄨˋ(副) ㄧㄢˇ(眼)ㄐㄧㄥˋ(鏡)」、「爸爸有三ㄎㄜ(顆)ㄗˋ(應為ㄓˋ痣)ㄔㄨㄤ(瘡)」,有趣的是,老師還回:「請問爸爸還好嗎?」 網友看完後紛紛大笑留言「爸爸被出賣了」、「神爆料哈哈」、「爸爸是無辜的,躺著也中槍」、「爸爸以後可能不敢去接小孩了」、「老師還問候爸爸,好好笑」。 ▲國語填空造句的作業意外抖出爸爸的祕密。(圖/翻攝自臉書「爆料公社」)   更多新聞......

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韓職/挑戰大聯盟落空 孫兒葉、黃載均都獲大幅加薪

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記者方正東/綜合報導 韓國職棒今年季後希望透過「入札」進軍美國大聯盟失利的樂天巨人孫兒葉、黃載均,2人都獲得大幅加薪,孫兒葉明年年薪6億韓圜(約新台幣1816萬元),黃載均則是5億韓圜(約新台幣1514萬元)。 樂天巨人隊外野手孫兒葉27歲,本季出賽116場,打擊率3成17、全壘打13支、54分打點、11次盜壘,他加薪1億韓圜,明年年薪6億韓圜;內野手黃載均28歲,出賽144場,打擊率2成90、26支全壘打、98分打點、11次盜壘,他加薪1億9000萬韓圜,明年年薪5億韓圜,他們2人雖然挑戰大聯盟落空,不過表現都獲樂天巨人肯定,因......

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國際田協:俄田徑選手恐無法參加里約奧運

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歐洲田徑協會主席(韓森)表示,俄羅斯恐怕不大可能,在明年「里約奧運」之前,能夠返回國際田徑比賽場合。韓森的意思幾乎等於說,俄羅斯田徑選手,無法參加明年的里約奧運。 由於俄羅斯田徑選手,被指控普遍使用禁藥,因此國際田徑協會,目前禁止俄羅斯田徑選手參加所有的國際比賽,包括奧運在內。 英國廣播公司BBC報導,依照計畫,國際田徑協會的一個調查委員會,將在明年元月到俄羅斯實地調查,而韓森表示,他目前「看不到俄羅斯能夠參加里約奧運的前景」。 而依時程,國際田徑協會的調查委員會,最快只能在三月二十七號,向國際田徑協會委員會,提交調查報告,而那個時候,距......

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打胰島素並非會洗腎 小心錯誤迷思延誤病情

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(健康醫療網/實習記者方盈絜報導) 1名60多歲糖尿病患者,服用藥物控制已經十多年,到了後期儘管透過飲食和運動控制,但血糖仍不斷上升,醫師建議改打以胰島素方式治療,但患者誤以為打了胰島素後恐很快就會洗腎的迷思,反求助偏方治療,沒想到六個月後卻因高血糖造成昏迷,診斷後還發現腎功能惡化,必須面臨洗腎。 第一型糖尿病打胰島素 幫助血糖穩定 至於另一名12歲小妹妹因罹患第一型糖尿病,必須注射胰島素才能有效控制血糖,且必須每天施打四次才能讓胰臟正常分泌,目前已邁入第五年治療,不但血糖穩定還能參加游泳比賽;彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫......

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疝氣患者爆增 竟是因PM2.5紫爆

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(健康醫療網/記者許碩穎報導)連日來PM2.5濃度飆高,台灣中南部「紫爆」,不僅因咳嗽、打噴嚏的民眾增加,造成耳鼻喉科、感染科病患暴增,現在更有研究指出,PM2.5越高,越容易引起意想不到的「疝氣」! 深受氣喘、過敏性鼻炎困擾的王先生,前幾天從中南部出差回來,便一直咳嗽,懷疑與出差那些天空氣污染嚴重相關,但因咳嗽咳不停,疝氣竟跑出來,在手術後,醫師還特別加強術後咳嗽管理,以免再把疝氣「咳」出來! 咳嗽就疝氣? 原來是PM2.5惹禍     中心綜合醫院台北疝氣手術中心主任林鼎淯表示,咳嗽可能引發疝氣,而且是引發疝氣......

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元旦好康/旅遊、血拼、看電影 善用信用卡省荷包賺回饋

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記者顏真真/台北報導 歲末年終,新的一年又將來到,相信不少家庭忙於採買新衣、辦年貨、歲末家電大換新,有些則準備進行國內或國外旅遊。看準年末消費商機,發卡銀行也祭出各項信用卡好康優惠,範圍涵蓋百貨公司、量販或3C賣場,除現金回饋、點數及哩程加碼回饋,海外刷卡消費也有滿額加倍回饋優惠,就是要讓持卡人邊刷邊賺回饋。當然,對於愛看電影的人,也可善用信用卡購票優惠,省荷包。 許多人會利用連假出外旅遊,對於想出國的人來說,不少銀行推出旅遊刷卡優惠。以中信銀來說,針對卡友提供國外五星巴里島自由行買一送一,泰國自由行4日遊早去晚回9999元起(含稅),......

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強國客勸不聽 霸氣導遊這「3個字」讓他們乖乖聽話

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生活中心/綜合報導 隨著來台觀光的陸客不斷攀升,在新聞上時不時也會看到他們出現在各大觀光景區破壞生態環境的負面消息。 近來就有一家台東民宿店的老闆,在自家民宿的臉書上貼文分享,他目擊陸客在台東三仙台撿拾麥飯石要帶走時,卻被霸氣的台灣導遊制止的情形。 他表示自己在三仙台,看到陸客團正準備要上遊覽車時,導遊就對他們說:「不是跟你們說不能撿石頭嗎?」沒想到陸客竟拗說:「撿不多當紀念而已啊」、「有什麼關係,就撿一點...」但導遊還是堅決表示:「我都說了不行就不行阿」。但陸客還是不死心地回說:「又沒人知道」、「你不講誰知道」,但接著導遊就......

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情侶有四種:「戲劇性關係」最易分手

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國際中心/綜合報導 你和另一半是哪一種關係?美國《家庭與婚姻》雜誌將情侶歸類成4大類,解析哪一種情侶最可能步入禮堂,哪一種情侶可能分手。 情侶分為4大類,第一種為「雲霄飛車式關係(Rollercoaster relationships)」,也稱之為「戲劇性關係」,有3分之1的受訪者屬於此類關係,也是感情較為薄弱的類型。研究者表示,雲霄飛車式關係情侶對於感情較忐忑不安,遇到感情問題時常以「彼此不合適」為由,屬於最易分手的族群。 第二類型的情侶傾向吵架解決問題,同時也不輕易提分手,因此與第一類型做比較後,感情較能細水長流。 第三類型的情......

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高濃度小分子標靶治療 助肺癌轉移不煩「腦」!

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罹患晚期肺癌,等於生命就此劃上句點?胸腔外科醫師強調,「只要活著,生命就有希望!」肺癌患者千萬不可放棄治療!隨著醫療進展,即使是癌細胞轉移至腦部的晚期肺癌患者,只要積極治療,仍能有效對抗癌細胞;目前已有進步的高濃度小分子標靶藥物可選擇,助患者穩定病情、擁有良好的生活品質。 罹患晚期肺癌,等於生命就此劃上句點?胸腔外科醫師強調,「只要活著,生命就有希望!」肺癌患者千萬不可放棄治療!(圖片/陳志毅教授提供) 奪命殺手!肺癌早期症狀不明易忽略 中山醫學大學副校長暨中山醫學大學附設醫院副院長陳志毅教授表示,根據衛生福利部公布民國103年國人十大死......

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